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अगर रखना चाहते है अपनी किडनी का ख्याल तो ये 6 चीजे कर सकती है आपकी काफी मदद, जानिए कौन सी है ये चीजें ?

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मोहित नागर
मोहित नागर
मोहित नागर एक कंटेंट राइटर है जो देश- विदेश, पॉलिटिक्स, एंटरटेनमेंट, हेल्थ और वास्तु से जुड़ी खबरों पर लिखना पसंद करते हैं। उन्होंने डॉ० भीमराव अम्बेडकर कॉलेज (दिल्ली यूनिवर्सिटी) से अपनी पत्रकारिता की पढ़ाई पूरी की है। मोहित को लगभग 3 वर्ष का समाचार वेब पोर्टल एवं पब्लिक रिलेशन संस्थाओं के साथ काम करने का अनुभव है।

हमारे शरीर को चलाने के लिए हमारे सभी अंगो का ठीक ढंग से काम करना बेहद जरूरी है और इन सभी अंगों में शामिल है हमारी किडनी जैसा कि हम सभी जानते है कि किडनी हमारे शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करती है और इसीलिए दिल की तरह यह भी हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग मानी जाती है।

ऐसे में सबसे बड़ा सवाल यह है कि हम अपनी किडनी को लंबे समय तक स्वस्थ रखने के लिए क्या कर सकते है। तो आज की हमारी पोस्ट में हम आपके लिए किडनी को स्वस्थ रखने के लिए कुछ ऐसी ही चीजें लेकर आए है।

जिन्हें अगर आप अपनी डाइट में शामिल करते है तो इनकी मदद से आप भी अपनी किडनी का अच्छे से ख्याल रख सकते है। तो आइए उन चीजों के बारे में जानते है।

अनानास

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अगर आप रोजाना अनानास का सेवन करते है तो यह आपकी किडनी की सेहत ठीक रखने में काफी मदद कर सकता है क्योंकि अनानास में कई ऐसे पोष्क तत्व पाए जाते है जो कि हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थो को आसानी से बाहर निकालने के लिए बहुत मददगार साबित होते है।

ऐसे में आपकी किडनी को कम काम करना पड़ता है और इसी लिहाज से आपकी किडनी स्वस्थ भी रहती है।

फूलगोभी

फूलगोभी भी हमारी किडनी की सेहत के लिए अच्छी मानी जाती है क्योंकि इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, फाइबर और फोलेट अच्छी मात्रा में पाए जाते है और यह थियोसायनेट्स की मात्रा से भी भरपूर होती है। जो कि हमारी किडनी को सेहतमंद बना के रखने के लिए बहुत जरूरी तत्व माना जाता है।

पालक

पालक भी हमारी किडनी से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में काफी मदद कर सकती है और पालक से हमें विटामिन सी, मैग्नीशियम,आयरन,फोलेट, विटामिन ए समेत कई चीजें मिल जाती है। इसके अलावा पालक के सेवन से हमारे शरीर को भी कई फायदें मिल जाते है।

लहसुन

लहसुन में पोटेशियम, फॉस्फोरस समेत कई पोषक तत्व पाए जाते है और यह सारे तत्व हमारी किडनी की सेहत और हमें किडनी की गंभीर बीमारियों से बचाने के लिए एक सुरक्षा कवच का काम करते है। इतना ही नहीं अगर आप लंबे समय तक लहसुन का सेवन करते है तो यह हमारी किडनी को स्वस्थ बना के रखने का काम करते है।

शिमला मिर्च

शिमला मिर्च में एंटी ऑक्सीडेंट्स और एंटी इन्फ्लामेट्री जैसे कई तत्व पाए जाते है और यह विटामिन सी का भी अच्छा स्त्रोत होती है। इसी लिहाज से अगर आप रोजाना शिमला मिर्च का सेवन करते है तो ये भी आपकी किडनी को सेहतमंद रखने का काम करती है।

पानी

पानी का सेवन हमारे पूरे शरीर के लिए अच्छा माना जाता है, वहीं अगर हम हमारे शरीर की जरूरत के अनुसार पानी का भरपूर मात्रा में सेवन करते है तो ये हमारी किडनी की सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है।

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