चाहे जिम में पसीने बहाने वाला व्यक्ति हो या फिर छोटा बच्चा हर किसी को केले के सेवन की सलाह दी जाती है लेकिन केला ही क्यों जबकि बाजार में तो कई प्रकार के फल मौजूद होते है। यह सवाल अधिकतर लोगों का होता है।
परंतु आज हम आपके इस सवाल का भी जवाब दे देंगे। तो केले में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो कि हमारी हड्डियों के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इसीलिए जिम करने वाले लोगों और बच्चों को इसके सेवन की सलाह दी जाती है।
इसके अलावा केले से हमारे शरीर को अन्य भी कई फायदे मिलते है। जिनकी जानकारी हम आपको देने वाले है। तो हमारे साथ अंत तक जुड़े रहे।
केले के सेवन से मिलने वाले फायदें ?
वजन कम करने में मिलती है मदद
अगर आप भी अपने बढ़े हुए वजन को लेकर परेशान रहते है तो आप अपनी डाइट में केले को जोड़ सकते है। क्योंकि ऐसा कहा जाता है कि अगर रोजाना एक केला खाया जाए। तो इससे वजन को कंट्रोल करने में काफी मदद मिलती है।
पाचनतंत्र को बनाता है मजबूत
कई लोगों को पेट से जुड़ी समस्या रहती है और उनका पेट अधिकतर खराब रहता है। तो ऐसे में अगर वो व्यक्ति रोजाना केले का सेवन करें तो इससे उनका पेट ठीक रह सकता है क्योंकि केले में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते है जो कि हमारे पाचनतंत्र के लिए अच्छे माने जाते है।
शुगर को करता है कंट्रोल
शुगर के मरीजों के लिए तो केला एक वरदान माना जाता है। अब आप सोच रहे होंगे कि केला खाने से तो शुगर बढ़ जाता है तो शुगर के मरीज कैसे इसका सेवन कर सकते है। तो हम आपको बता दें कि केले में ऐसे पोषक तत्व पाए जो कि शुगर को कंट्रोल में लाने का काम करते है।
इसके अलावा केला हमारे हार्ट के लिए भी अच्छा माना जाता है। इसीलिए दिल के मरीजों को केले के सेवन की सलाह दी जाती है।
होता है कैल्शियम से भरपूर
अगर किसी व्यक्ति के शरीर में कौल्शियम की कमी रहती हो तो ऐसे व्यक्ति को केले का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि केले में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। इसीलिए अगर आप रोजाना एक केले का सेवन करते है तो आप अपने शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर कर सकते है।
यह बरते सावधानियां ?
केला भले ही हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है लेकिन इसके सेवन के वक्त कुछ चीजों का विशेष ध्यान रखना चाहिए वर्ना आपको इसके नुकसान भुगतने पड़ सकते है।
केले पर क्या ना खाएं ?
• केले को खाली पेट ना खाएं।
• केले पर मछली का सेवन ना करें।
• केले के साथ संतरा और अमरूद ना खाएं।
• अगर केला खाया हो तो अंडा ना खाएं।
• केले को खाने के तुरंत बाद पानी ना पीएं।
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Disclaimer
हमारा प्रयास रहता है कि हम आपके लिए एक दम सटीक जानकारी लेकर आए और इसलिए हम तथ्यों और विशेषज्ञों के द्वारा बताई गई ही जानकारी आपके लिए लेकर आते है। हम सभी का शरीर अलग-अलग तरीके का है। इसलिए इसे भी नकारा नहीं जा सकता कि हर टिप्स आपके शरीर पर एक ही तरह से काम करेगी।
इसलिए किसी भी टिप को अपनाने से पहले आप अपने डॉक्टर या फिर किसी विशेषज्ञ की राय जरूर लें। हमारा काम आपके लिए होम रेमेडी और फिटनेस टिप लेकर आना है लेकिन उन्हें ट्राई करने से पहले आपको भी उसकी पूरी पड़ताल करनी चाहिए और तभी इन टिप्स को इस्तेमाल में लाना चाहिए।
