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बच्चों की आंखें कमजोर होने पर दिखते हैं ये लक्षण, रोशनी बढ़ाने के लिए उन्हें खिलाएं ये चीजें!

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मोहित नागर
मोहित नागर
मोहित नागर एक कंटेंट राइटर है जो देश- विदेश, पॉलिटिक्स, एंटरटेनमेंट, हेल्थ और वास्तु से जुड़ी खबरों पर लिखना पसंद करते हैं। उन्होंने डॉ० भीमराव अम्बेडकर कॉलेज (दिल्ली यूनिवर्सिटी) से अपनी पत्रकारिता की पढ़ाई पूरी की है। मोहित को लगभग 3 वर्ष का समाचार वेब पोर्टल एवं पब्लिक रिलेशन संस्थाओं के साथ काम करने का अनुभव है।

नई दिल्ली: बच्चों की आंखों की रोशनी में कमी आना अब एक आम बात हो गई है। इसका मुख्य कारण ज्यादा टीवी देखना, मोबाइल का ज्यादा इस्तेमाल करना, गलत जीवनशैली या गलत तरीके से पढ़ने के कारण हो सकती है। बच्चों में अक्सर धुंधला दिखने की समस्या ज्यादा देखने को मिल रही है। ऐसे में आंखों की रोशनी कम होने के लक्षण और आंखों रोशनी बढ़ाने के कुछ उपाय आज हम आपके लिए इस खबर के माध्यम से लेकर आए हैं।

बच्चों को धुंधलापन दिखाई देने के लक्षण

• आंखों से धुंधला दिखाई देना
•पढ़ने में दिक्कत महसूस करना।
• सिर दर्द की समस्या महसूस करना।
• दूर या पास की चीजों को पढ़ने में दिक्कत महसूस करना‌।
• आंखों में खुजली होना।
• आंखों का लाल होना।
• किसी भी चीज पर ध्यान केंद्रित ना कर पाना।

बच्चों में धुंधलेपन से बचाव

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• हरी पत्तेदार सब्जियां आंखों की कम रोशनी की समस्या को दूर कर सकती है। इनके अंदर कैरोटीनॉइड मौजूद होता है जो विटामिन A से भरपूर होता है। ऐसे में आप अपनी डाइट में ब्रोकली, पत्तेदार सब्जियां आदि को जोड़ सकते हैं।

• डाइट में मछली के तेल का इस्तेमाल करने से भी आंखों की रोशनी को बढ़ाया जा सकता है। इससे अलग दाल का सेवन, अनाज का सेवन, अंडा और फल भी आंखों के लिए बेहद उपयोगी हैं।

• रंग बिरंगी सब्जियों के सेवन से आंखों को स्वस्थ रखा जा सकता है। इन सब्जियों में गाजर, शकरकंद आदि शामिल हैं। इनके अंदर बीटा कैरोटीन beta-carotene पाया जाता है जो न केवल रेटिना को स्वस्थ रख सकता है बल्कि आंखों की रोशनी बढ़ाने में भी फायदेमंद है।

• ड्राई फ्रुट्स जैसे काजू, बादाम, अखरोट, मूंगफली आदि भी आंखों के लिए बेहद उपयोगी हैं। इनके अंदर विटामिन ई मौजूद होता है जो न केवल मायोपिया की संभावना कम कर सकता है बल्कि सूखी आंखों की समस्या से भी बचाव कर सकता है।

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