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अगर रहती है हाई ब्लड प्रेशर की समस्या तो भूलकर भी ना करें ये कसरत, वर्ना सेहत हो सकती है खराब ?

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मोहित नागर
मोहित नागर
मोहित नागर एक कंटेंट राइटर है जो देश- विदेश, पॉलिटिक्स, एंटरटेनमेंट, हेल्थ और वास्तु से जुड़ी खबरों पर लिखना पसंद करते हैं। उन्होंने डॉ० भीमराव अम्बेडकर कॉलेज (दिल्ली यूनिवर्सिटी) से अपनी पत्रकारिता की पढ़ाई पूरी की है। मोहित को लगभग 3 वर्ष का समाचार वेब पोर्टल एवं पब्लिक रिलेशन संस्थाओं के साथ काम करने का अनुभव है।

वैसे तो कसरत करना हमारी सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है लेकिन क्या आपने कभी ये सुना है कि कसरत करने से आपकी सेहत खराब हो सकती है। सुनने में शायद आपको यह अजीब लग रहा होगा कि कसरत आखिर शरीर के लिए कैसे नुकसानदायक हो सकती है लेकिन यह सच है।

अब अगर आप सोच रहे है कि आखिर कैसे तो हम आपको बता दें कि ऐसा नहीं है कि कसरत हर किसी की सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है बल्कि केवल उन्हीं लोगों के लिए कसरत नुकसानदायक हो सकती है जिनको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या रहती हो।
इस समस्या में शरीर का ब्लड प्रेशर काफी बढ़ जाता है और इसी के चलते दिल से जुड़ी कई गंभीर बीमारियां हमारे शरीर को जकड़ने लगती है। इसीलिए जो लोग ब्लड प्रेशर के मरीज होते हैं उन्हें कसरत या फिर वर्कआउट करते वक्त कुछ बातों का खास ध्यान रखने की सलाह दी जाती है।

अब अगर आपको भी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है तो आज की हमारी पोस्ट आपकी काफी मदद कर सकती है क्योंकि इस पोस्ट में हम आपको बताने वाले है कि आखिर आपको कौनसी कसरत करनी चाहिए या फिर कसरत करते समय आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

दौड़ना करें अवॉइड

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वैसे तो दौड़ना सेहत के लिए काफी अच्छा व्यायाम माना जाता है लेकिन जिन लोगों को हाइपरटेंशन या फिर हाई ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है उन मरीजों को भूलकर भी दौड़ना नहीं चाहिए क्योंकि तेज दौड़ने से शरीर में ब्लड प्रेशर काफी हद तक बढ़ जाता है और हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ सकता है।

वेटलिफ्टिंग ना करें

अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर रहता हो तो आपको वेटलिफ्टिंग करने से भी बचना चाहिए क्योंकि इससे भी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ने का खतरा बहुत अधिक रहता है।

हाई स्ट्रेंथ कसरत को करने से बचें

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या रहने पर आपको उन कसरत को भी अवॉइड करना चाहिए जो कि आपके ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकती हैं क्योंकि इससे खून का फ्लो बहुत ही तेजी हो जाता है और इससे आपके दिल और आपकी रक्त वाहिकाओं पर काफी दबाव पैदा हो जाता है और यह आपकी समस्या को काफी हद तक बढ़ा सकता है।

डेडलिफ्ट ना करें

डेडलिफ्ट एक ऐसी कसरत होती है जो कि आपके शरीर पर काफी जोर डालती है वैसे नार्मली यह काफी अच्छी कसरत मानी जाती है लेकिन हाई ब्लड प्रेशर की समस्या रहने पर आपको इस कसरत को भी अवॉइड करना चाहिए क्योंकि यह भी आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है।

ना करें बेंच प्रेस

अच्छी और अट्रैक्टिव चेस्ट के लिए बेंच प्रेस कसरत बहुत ही अच्छी मानी जाती है, लेकिन हाइपरटेंशन के मरीजों को इसे अवॉइड करना चाहिए क्योंकि ये कसरत भी आपके ब्लड प्रेशर को तेज करती है।

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