नई दिल्ली : अक्सर बहुत से लोग अपनी डेली डाइट में कई कद्दू का सेवन करते हैं। बता दें कद्दू में कई प्रकार के पोषक तत्व भी पाए जाते है, जिसके चलते अधिकतर लोग इसका सब्जी बनाने के साथ साथ पकवान भी बनाते है। लेकिन अधिकतर लोग कद्दू के बीजों को बेकार समझकर फेंक देते हैं। लेकिन क्या आप जानते है कद्दू के बीजों का सेवन करने से हमारे स्वास्थ्य को कई प्रकार के लाभ होते है। कद्दू के बीजों में प्रोटीन का काफी अच्छा सोर्स पाया जाता है। कद्दू के बीजों में पोटैशियम, फाइबर, विटामिन c, मैग्नीशियम, आयरन और कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है। चलिए जानें, कद्दू के बीजों का सेवन करने से होने वाले फायदों के बारे में…
शुगर कंट्रोल
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आपको बता दें कद्दू के बीजों में कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने की क्षमता होती है। डायबिटीज के मरीजों को इसका सेवन करना चाहिए, इन लोगों के लिए कद्दू के बीज का सेवन बेहद फायदेमंद हो सकता है
हेल्दी हार्ट
आपको बता दें कद्दू के बीजों में अनसैचुरेटेड फैटी एसिड और अल्फा लिनोलेनिक एसिड पाया जाता है। इससे दिल का स्वस्थ्य ठीक बना रहता है और दिल की बीमारी का खतरा कम होता है। इसका सेवन करके हार्ट हेल्दी रख सकते हैं
कम होगा कैंसर का खतरा
कद्दू के बीजों का सेवन करके कैंसर का खतरा कम हो सकता है। इसमें एंटी-कैंसर प्रॉपर्टीज पाई जाती है जो ब्रेस्ट कैंसर और पेट के कैंसर रखती है। कद्दू के बीजों को खाने से कैंसर जैसी गंभीर बीमारी को दूर किया जा सकता है।
यूरीन की समस्या से राहत
यदि आपको भी यूरीन से संबधित बिमारी है तो आपको अपनी डाइट में कद्दू के बीजों को एड करना चाहिए। कद्दू के बीजों का सवन करने से यूरेनिरी परेशानी से भी बचा जा सकता हैं।
