आप इस लेख में पढ़ेंगे थायराइड को जड़ से खत्म करने के उपाय, नारियल के तेल से थायराइड का इलाज, जंक फूड मुक्त जीवन से थायराइड का इलाज, सेब का सिरका से थायराइड का इलाज, नियमित व्यायाम से थायराइड का इलाज , प्रोबायोटिक्स खाने से थायराइड का इलाज, अदरक से थायराइड का इलाज, विटामिन बी से थायराइड का इलाज , बीन्स से थायराइड का इलाज
थायराइड को जड़ से खत्म करने के उपाय व लक्षण | Thyroid treatment in hindi
तितली के आकार की थायरॉयड ग्रंथि शरीर की अधिकांश चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करती है। थर्मोरेग्यूलेशन, हार्मोनल फ़ंक्शन और वजन प्रबंधन इस ग्रंथि के कुछ महत्वपूर्ण कार्य हैं।
यदि आप थायराइड की समस्या से पीड़ित हैं, तो हो सकता है कि आपको घबराने की आवश्यकता नहीं है। हालांकि यह एक पुरानी समस्या है, लेकिन थायराइड की समस्या होने से दुनिया का अंत नहीं होता है। बहुत से लोगों ने अपने आहार और अपनी जीवन शैली को विनियमित करके इस बीमारी को और अधिक गंभीर अवस्था में जाने से रोका है।
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हम क्या खाते हैं और हम कैसे जीते हैं, इसका हम पर कहीं अधिक महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, जितना हम सोच सकते हैं। लोगों ने न केवल थायराइड विकारों की प्रगति को अपने रास्ते में रोक दिया है, बल्कि कुछ ने मुद्दों को उलट भी दिया है और स्वस्थ जीवन जी रहे हैं। यहाँ थायराइड की समस्याओं के इलाज के लिए आठ सुझाव दिए गए हैं।
इससे पहले कि हम घरेलू उपचार शुरू करें, हमें हाइपरथायरायडिज्म और हाइपोथायरायडिज्म के बीच बुनियादी अंतरों को उनके लक्षणों के आधार पर कवर करना होगा:
- हाइपोथायरायडिज्म
- थकान महसूस करना
- बालों का झड़ना
- वजन अचानक वजन बढ़ना या कम होना
- सोने में परेशानी
- ठंड के प्रति संवेदनशीलता या गर्मी के प्रति संवेदनशीलता
- कब्ज, दस्त
- पसीना कम या पसीना ज्यादा आना
- हृदय गति में कमी या तेज और अनियमित हृदय गति
- भंगुर, आसानी से फटे नाखून मोटे, परतदार नाखून
- अवसाद, आसानी से चिड़चिड़ी चिंता
- फूला हुआ चेहरा, सूजी हुई आंखें
- जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द, मांसपेशियों में कमजोरी
- सुस्त या धीमा महसूस करना
थायराइड को जड़ से खत्म करने के लिए कुछ घरेलू उपचार इस प्रकार है
- नारियल के तेल से थायराइड का इलाज
नारियल का तेल में मीडियम-चेन फैटी एसिड से भरपुर होते हैं। जो थायरॉयड ग्रंथि के बेहतर इलाज में मददगार होते है। नारियल का तेल, विशेष रूप से जब गैर-गर्म रूप में लिया जाता है, तो वजन कम करने में मदद करता है और शरीर के तापमान को संतुलित करता है।
- जंक फूड मुक्त जीवन से थायराइड का इलाज
जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड को अपने जीवन से हटा दें। प्रोसेस्ड फूड ने हमारे दैनिक जीवन में ऐसी पैठ बना ली है कि यह एक गंभीर परीक्षा की तरह लग सकता है, लेकिन एक बार जब आप अपने जीवन से दोषियों को पहचानना और हटाना सीख जाते हैं, तो आप अपने स्वास्थ्य में एक स्पष्ट सुधार देखेंगे।
- सेब का सिरका से थायराइड का इलाज
सेब का सिरका हार्मोन के संतुलित में मदद करता है। यह शरीर के वातावरण को क्षारीय करने में चयापचय में सुधार करने में मदद करता है।
सेब का सिरका का मुख्य काम शरीर की चर्बी को नियंत्रित करना, शरीर से विषाक्त पदार्थों को दूर करना, पोषक तत्वों के अवशोषण आदि में मदद करना होता है।
- नियमित व्यायाम से थायराइड का इलाज
हमारा जीवन हमारे पूर्वजों की तुलना में बहुत अधिक गतिहीन है और यही कारण है कि हमें बहुत अधिक स्वास्थ्य समस्याएं हैं। उस शरीर को हिलाएं चाहे वह तेज चलना, नृत्य, योग या अपनी पसंद की कोई अन्य गतिविधि हो। इसका उद्देश्य ज्यादा से ज्यादा कैलोरी बर्न करना है।
- प्रोबायोटिक्स खाने से थायराइड का इलाज
एक और चीज जो थायरॉयड ग्रंथि को संतुलन की स्थिति तक पहुंचने में मदद करती है, वह है भोजन में पर्याप्त प्रोबायोटिक्स होना। इसलिए दही, एप्पल साइडर विनेगर और टेम्पेह सभी को अपने आहार का हिस्सा बनाना चाहिए। ये गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और थायराइड के मुद्दों से निपटने में मदद करते हैं।
- अदरक से थायराइड का इलाज
अदरक का सेवन थायराइड के लिए सबसे अच्छा माना जाता है क्योंकि यह आसानी से उपलब्ध है। अदरक पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक खनिजों में समृद्ध है। अदरक सूजन से निपटने में मदद करता है, जो थायराइड के प्राथमिक कारणों में से एक है। अदरक की चाय पीना सबसे आसान है।
- विटामिन बी से थायराइड का इलाज
विटामिन थायराइड की समस्याओं से लड़ने में मदद करते हैं। उचित थायराइड के लिए ‘बी’ परिवार से विटामिन आवश्यक हैं। विटामिन बी12 थायराइड से पीड़ित लोगों की मदद करने में सहायक है। अंडे, मांस, मछली, फलियां, दूध और अखरोट को दैनिक आहार में शामिल करने से विटामिन बी की निरंतर आपूर्ति में मदद मिल सकती है।
- बीन्स से थायराइड का इलाज
बीन्स पोषण का एक पावरहाउस हैं। वे फाइबर, प्रोटीन, आवश्यक खनिज और विटामिन से भरपूर होते हैं। बीन्स एंटीऑक्सिडेंट और जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं। चूंकि बीन्स में फाइबर भी बहुत अधिक होता है।
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हमारा प्रयास रहता है कि हम आपके लिए एक दम सटीक जानकारी लेकर आए और इसलिए हम तथ्यों और विशेषज्ञों के द्वारा बताई गई ही जानकारी आपके लिए लेकर आते है। हम सभी का शरीर अलग-अलग तरीके का है। इसलिए इसे भी नकारा नहीं जा सकता कि हर टिप्स आपके शरीर पर एक ही तरह से काम करेगी। इसलिए किसी भी टिप को अपनाने से पहले आप अपने डॉक्टर या फिर किसी विशेषज्ञ की राय जरूर लें। हमारा काम आपके लिए होम रेमेडी और फिटनेस टिप लेकर आना है लेकिन उन्हें ट्राई करने से पहले आपको भी उसकी पूरी पड़ताल करनी चाहिए और तभी इन टिप्स को इस्तेमाल में लाना चाहिए।
