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अगर नींबू पानी के हैं शौकीन, तो इन बातों का जरूर रखें ध्यान ?

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शुभम सिंह
शुभम सिंह
शुभम सिंह शेखावत हिंदी कंटेंट राइटर है। वह कई टॉपिक्स पर आर्टिकल लिखना पसंद करते है जैसे कि हेल्थ, एंटरटेनमेंट, वास्तु, एस्ट्रोलॉजी एवं राजनीति। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से अपनी पत्रकारिता की पढ़ाई पूरी की है। वह कई समाचार वेब पोर्टल एवं पब्लिक रिलेशन संस्थाओं के साथ काम कर चुके है।

चाहे मोटापा कम करना हो या फिर गर्मी से राहत पाना नींबू पानी सब चीजों में हमारी मदद करता है। इसी वजह से सेहत का खास ध्यान रखने वाले लोग नींबू पानी का सेवन करते है। इसके अलावा नींबू में विटामिन सी भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है।

जो कि नींबू को और भी ज्यादा हेल्दी बना देता है। क्योंकि नींबू में मौजूद विटामिन सी की मदद से हमारी प्रतिरोधक शक्ति मजबूत होती है और हम कई बीमारियों से भी बचे रहते है। इसके अलावा नींबू पानी से हमारा शरीर डिटॉक्सीफाई भी रहता है।

जिससे हमारा पाचनतंत्र अच्छे से काम करता है। साथ ही नींबू पानी के सेवन से शरीर को पानी की कमी से होने वाली समस्या से भी बचाया जा सकता है। लेकिन अगर हम कुछ चीजों का ध्यान ना रखें तो यह सेहतमंद दिखने वाली ड्रिंक हमें नुकसान भी पहुंचा सकती है।

इसी को देखते हुए आज हम आपके लिए यह खास पोस्ट लेकर आए है ताकि आप नींबू पानी से होने वाले नुकसानों से अपने आप को बचा सकें और अपना अच्छे से ख्याल रख सकें। तो कौनसी है ये सावधानियां आइए जान लेते है।

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नींबू पानी के सेवन के वक्त रखें इन चीजों का ध्यान ?

बहुत ज्यादा ना करें नींबू पानी का सेवन

अधिकतर लोगों को आदत होती है कि वह अपने दिन की शुरूआत नींबू पानी से ही करते है। क्योंकि सुबह-सुबह खाली पेट हमारा मेटाबॉलिक रेट काफी अच्छा होता है। जिससे सुबह-सुबह नींबू पानी का सेवन अच्छा माना जाता है।

लेकिन अगर आप एक गिलास ही नींबू पानी पी रहे है तो यह सही है लेकिन अगर आप उससे ज्यादा पीते है तो आपके लिए यह नुकसानदायक हो सकता है। क्योंकि नींबू को अम्लीय माना जाता है और अगर इसका ज्यादा मात्रा में सेवन किया जाए। तो यह आपके शरीर में एसिडिटी और एसिड रिफ्लक्स की समस्या को बढ़ा सकता है।

ठंडे पानी में ना डाले नीबू

अगर आप ठंडे पानी में नींबू डालकर उसका सेवन करते है तो ऐसे नींबू का पानी ना पीएं। क्योंकि भले ही यह पीने में स्वादिष्ट लगता है लेकिन इससे नींबू से मिलने वाले पोषक तत्व समाप्त हो जाते है। अगर आप नींबू पानी का पूरा फायदा पाना चाहते है। तो इसका सेवन गुनगुने पानी में डालकर ही करें।

खाली नींबू डालकर ना पीएं पानी

अधिकतर लोगों को आदत होती है कि वह पानी में नींबू निचोड़ते है और उसका सेवन कर लेते है लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए। आपको नींबू के साथ में शहद भी मिलाना चाहिए। इससे स्वाद तो बढ़ता ही है साथ ही इससे नींबू का पीएच लेवल भी बैलेंस में रहता है और यह आपकी सेहत को भी फायदा पहुंचाता है।

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