सेहत के खजाने से भरपूर होता है कीवी फल, फायदे जानने के लिए पढ़े पूरी खबर ?

सेहत के खजाने से भरपूर होता है कीवी फल, फायदे जानने के लिए पढ़े पूरी खबर ?

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शुभम सिंह
शुभम सिंह
शुभम सिंह शेखावत हिंदी कंटेंट राइटर है। वह कई टॉपिक्स पर आर्टिकल लिखना पसंद करते है जैसे कि हेल्थ, एंटरटेनमेंट, वास्तु, एस्ट्रोलॉजी एवं राजनीति। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से अपनी पत्रकारिता की पढ़ाई पूरी की है। वह कई समाचार वेब पोर्टल एवं पब्लिक रिलेशन संस्थाओं के साथ काम कर चुके है।

अगर आप भी अपनी सेहत का अच्छे से ख्याल रखना चाहते है तो आप हमारी पोस्ट को अंत तक जरूर पढ़े क्योंकि यहां हम आपके लिए एक ऐसे फल की जानकारी लेकर आए है। जिसका अगर आप पूरे दिन में एक बार सेवन कर लेते है।

तो इससे आपकी सेहत को कई फायदे मिल सकते है। यह फल स्वादिष्ट तो होता ही है साथ ही इसमें कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते है जो कि आपकी कई बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकते है। हम बात कर रहे है कीवी की।

कीवी भले ही दिखने में छोटा सा फल है लेकिन इसके फायदे बहुत ही अधिक है। तो आइए जानते है कि कीवी हमारी सेहत को कैसे लाभ पहुंचाती है और इससे हमें क्या-क्या फायदे मिलते है।

कीवी से मिलते है ये गजब के फायदे ?

फ्लू से बचाती है

अगर हमारा इम्यून सिस्टम अच्छा होगा तो हमारा शरीर अपने आप ही कई बीमारियों से लड़ सकता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए जरूरी है कि हम विटामिन सी से युक्त चीजों का सेवन करें।

तो अगर आप नींबू का सेवन करके थक चुके है तो आप कीवी का सेवन कर सकते है। क्योंकि कीवी भी विटामिन सी का अच्छा स्त्रोत मानी जाती है और साथ ही यह आपको फ्लू से बचाने में भी काफी मददगार होती है।

हृदय को रखती है स्वस्थ

अगर कीवी के पोषक तत्वों की बात करें तो इसके सेवन से आपको विटामिन सी के साथ-साथ पॉलीफेनोल्स और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व भी मिल जाते है जो कि हमारे हृदय के लिए काफी अच्छे माने जाते है। अब अगर आपको हृदय से जुड़ी किसी भी प्रकार की समस्या रहती है तो आप कीवी का सेवन कर सकते है।

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है कीवी

अगर आप बहुत ही अधिक मात्रा में जंक फूड का सेवन करते है तो आपको कीवी का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि कीवी एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है और इसके सेवन से फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसानों से भी बचा जा सकता है।

त्वचा को रखती है हेल्दी

अगर आप भी हेल्दी त्वचा चाहते है तो आपको कीवी का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें विटामिन सी पाया जाता है जो कि हमारी त्वचा में कोलेजन का निर्माण करने में काफी मददगार माना जाता है और अगर आप पूरे दिन में एक कीवी का भी सेवन करते है तो इससे आप अपनी त्वचा को लंबे समय तक स्वस्थ बनाकर रख सकते है।

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